روغن تخم كدو براي مو و يائسگي و خواص و طريقه مصرف آن چگونه است

خرید روغن تخم کدو و فواید آن

روغن تخم کدو که به آن روغن پپیتا نیز گفته می شود - روغنی است که از دانه های کدو تنبل یا Cucurbita maxima استخراج می شود. روغنی به رنگ نارنجی قرمز که به عنوان روغن پخت و پز و یک مکمل سلامتی در کارخانه جات تولید و به فروش میرسد.

فواید روغن تخم کدو برای مو و علائم یائسگی

تحقیقات نشان می دهد که روغن تخم کدو می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده وآن را متوقف کندهمچنین میتواند علائم یائسگی را بهبود بخشد ،در سلامت پروستات و قلب تاثیر بسزایی بگذارد و مثانه بیش فعال را درمان کند.

محققان دریافتند که روغن تخم کدو شامل کاهش کلسترول ، کاهش علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) در آقایان ، کاهش گرگرفتگی و سردردهای مرتبط با هورمون در خانمها میشود

کاهش کلسترول

روغن تخم کدو تنبل حاوی فیتواسترول ها است که از نظر ساختاری مشابه کلسترول بدن هستند. به گفته کلینیک Cleveland ، فیتواسترول ها برای جذب در سیستم گوارش با کلسترول رقابت می کنند ، این عامل می تواند مانع از جذب کلسترول و کاهش کلسترول شود

ریزش مو

مطالعه ای نشان داد که وقتی آنها 400 میلی گرم روغن تخم کدو (به شکل کپسول) به مدت 24 هفته در روز مصرفه می کردند ، شاهد افزایش رشد مو بودند.

افرادی که روغن بذر کدو تنبل مصرف می کردند ، 40 درصد موهایشان نسبت به قبل رشد کرد، در حالی که مردانی که دارونما مصرف می کردند ، 10 درصد از موهای سرشان بازگشت

تسکین علائم یائسگی

در یک مطالعه مقدماتی که بر روی 35 زن یائسه انجام شد ، مشخص شد افرادی که روغن بذر کدو تنبل مصرف می کنند (به جای روغن جوانه گندم) ، افزایش کلسترول HDL ، کاهش فشار خون دیاستولیک و علائم یائسگی کمتری مانند گرگرفتگی ، سردرد و درد مفاصل را تجربه کرده اند. . نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند که تحقیقات بیشتری برای تأیید نتایج آنها مورد نیاز است.

سلامت ادراری

تحقیقات نشان داده است که مصرق روغن تخم کدو به منظور بهبود سلامت پروستات و رهایی از مثانه بیش فعال شده است.

مطالعه ای که در مجله طب سنتی و مکمل منتشر شده است ، نشان داد که وقتی شرکت کنندگان 12 هفته روغن بذر کدو تنبل را به عنوان عصاره مصرف می کردند ، باعث تاثیر بسزایی در مشکل بیش فعالی مثانه شد

در مقایسه ای که روی دو روغن،دانه کدو تنبل و روغن پالتو در درمان هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) انجام شد نشان داد که هر دو روغن برای بهبود حداکثر سرعت ادرار مؤثر هستند. در ارتباط با هم ، دانه کدو تنبل و روغنهای نخل اره باعث کاهش سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) سرم می شوند.

درمان بیماری متابولیک

مطالعه ای که در مجله علوم غذایی و کشاورزی منتشر شد مبنی بر استفاده از روغن دانه کدو تنبل بر بیماری متابولیک روی موش ها که دریافتند ،روغن دانه کدو تنبل ممکن است در جلوگیری یا معالجه اختلالات متابولیک در موشهایی که رژیم غذایی پرچرب دارندتاثیر بگذارد

درمان احتمالی فشار خون و پیشگیری از بیماری قلبی

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Medicinal Food نشان داد که روغن دانه کدو تنبل ممکن است پتانسیل کاهش فشار خون را داشته باشد و مزایای دیگری را برای جلوگیری از بیماری های قلبی فراهم کند. این مطالعه روی موش ها نیز انجام شد ، بنابراین مشخص نیست که آیا انسان این مزایا را تجربه خواهد کرد یا خیر.

عوارض جانبی احتمالی

بانک اطلاعات پزشکی مرکز تحقیقات درمانی دریافت که روغن دانه کدو هنگام مصرف خوراکی و مناسب احتمالاً بی خطر است.

مقدار مصرف و آماده سازی

به عنوان یک مکمل ، روغن تخم کدو در دوزهای مختلف از 100 میلی گرم تا 2000 میلی گرم فروخته می شود

روغن تخم کدو نیز به عنوان روغن پخت و پز موجود است که در انواع مختلفی از دستور العمل های مختلف از جمله سس سالاد ، ماریناد و تاپینگ قابل استفاده است. برخی حتی توصیه می کنند مقدار کمی روغن تخم کدو تنبل را روی بستنی ریخته و ازآن استفاده کنند عطر و طعم مغذی این اسانس باعث می شود که غذای موجود یک غذای خوشمزه باشد.

یک وعده معمولی روغن دانه کدو تنبل 2 قاشق چایخوری است که 80 کالری و 9 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در روغن تخم کدو چربی اشباع نشده است به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب ضروری می توانند به کاهش LDL (بد) کلسترول شما و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنند.

هنگام مصرف روغن دانه کدو تنبل نیز مقدار کمی چربی اشباع نشده دریافت خواهید کرد. چربی های اشباع نشده به عنوان چربی های خوب در نظر گرفته می شوند زیرا می توانند به افزایش سطح کلسترول HDL یا "خوب" شما کمک کنند

روغن تخم کدو را از کجا بخریم؟

هنگام خرید روغن تخم کدو برای پخت و پز یا به عنوان مکمل ، روغن فشرده را انتخاب کنید. این بدان معنی است که روغن با استفاده از فشار و نه حرارت از دانه کدو تنبل استخراج می شود. این عامل باعث حفظ بیشتر مزایای سلامتی و آنتی اکسیدان های ناشی از گرما می شودبرای خرید روغن تخم کدو میتوانید با ما تماس بگیرید

ارزش غذایی

این اطلاعات تغذیه ای توسط USDA برای یک قاشق غذاخوری (14 گرم) روغن تخم کدو تهیه شده است.

کربوهیدرات: 0 گرم

چربی: 14 گرم

سدیم: 0 میلی گرم

کالری: 120

پروتئین: 0 گرم

شکر: 0 گرم

فیبر: 0 گرم

کربوهیدرات موجود در روغن تخم کدو

حتی اگر کربوهیدرات در کدو و دانه کدو وجود داشته باشد ، هیچ روغن کربوهیدرات در روغن دانه کدو تنبل وجود ندارد. مانند همه روغن ها ، شاخص گلیسمی روغن دانه کدو تنبل صفر است.

چربی های موجود در روغن دانه کدو

بیشتر چربی های موجود در روغن دانه کدو تنبل چربی اشباع نشده به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب ضروری می توانند به افزایش کلسترول HDL (خوب) ، بهبود HDL به کلسترول LDL و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 3 تا 10 درصد کالری روزانه خود را از چربی اشباع نشده اشباع کنید همچنین باید بدانید که پروتئین در روغن دانه کدو تنبل وجود ندارد.

فواید سلامتی

روغن تخم کدو به عنوان فیتواسترول ها شناخته شده است. طبق گفته کلینیک Cleveland ، "از آنجا که فیتواسترول ها از نظر ساختاری شبیه به کلسترول بدن هستند ، هنگام مصرف آنها در ترکیب با کلسترول برای جذب به سیستم گوارش احتیاج دارند. در نتیجه ، جذب کلسترول مسدود شده و سطح کلسترول خون کاهش می یابد." به همین دلیل ، برخی از افراد برای کاهش کلسترول و تقویت سلامت قلب ، روغن تخم کدو رامصرف می کنند.

روغن تخم کدو را چگونه نگهداری کنیم؟

برای ذخیره روغن تخم کدو، آن را در یک کمد خنک به دور از نور خورشید نگه دارید پس از باز شدن درب آن میتوانید آن را در یخچال نگهداری کنید

روغن بذر کدو تنبل را چه مدت میتواینم نگهداری کنیم؟

اگر محصول را در یخچال نگهداری می کنید ، قبل از استفاده آن را به

دمای اتاق بیاورید. هنگامی که به درستی ذخیره شود ، اسانس این محصول می تواند تا دو سال دوام داشته باشد.

با این حال ، طبق تحقیقاتی که انجام شده روغن پخت و پز در دماهای بالاتر پایدار نیست. روغن دانه کدو تنبل دارای دمای دود 320 درجه فارنهایت یا پایین تر است ، بنابراین نباید از آن برای سرخ کردن ، سس ویا یا سایر اشکال پخت و پز استفاده شود.

روغن تخم کدو برای مو

روغن کدو به صورت مستقیم می‌تواند برای استفاده از پوست سر شما به کار رود

این عامل به عنوان یک درمان در هفته فقط یکبار استفاده میشود در غیر این صورت ممکن است مو سرتان چربی بیش از حد بگیرد

همچنین شما میتوانید روغن آووکادو را به سادگی جایگزین روغن تخم کدو کنید

نحوه استفاده از روغن تخم کدو برای مو

روغن دانه کدو را به آرامی با یک ظرف بخارگرم کنید . چند قطره روغن را در روی مچ خود تست کنیدتا مطمئن شوید که روغن خیلی داغ نیست . سپس روغن گرم را به پوست سر خود ماساژ دهید . باید دمای روغن بصورت معتدل باشد (لازم به ذکر است که باید یک‌باردر هفته از آن استفاده کنید) سپس موهایتان را در یک حوله گرم به مدت 20 دقیقه بپوشانید و بعد از آن به خوبی شست و شو دهید.

برای خرید روغن تخم کدو با ساینا ویژن تماس بگیرید.

پیشنهاد میکنیم در مورد روغن زنجبیل مطالعه کنید.

به لینک زیر مراجعه کنید:

روغن تخم کدو برای مو و یائسگی و خواص و طریقه مصرف آن چگونه است